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トマトとエリンギのハヤシライス

トマトとエリンギのハヤシライス

フライパンで手軽に作れる

調理時間
約20分
エネルギー
234kcal
食塩相当量
2.0g

※エネルギー・食塩相当量は1皿分の値

材料5皿分

材料 分量
184g 完熟トマトのハヤシライスソース 1/2箱 92g
牛肉(肩ロース) (薄切り) 200g
玉ねぎ 中1個
エリンギ 1/2パック
トマト 中1個
サラダ油 大さじ1
450ml

作り方

  1. 牛肉は3~4cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにする。エリンギは3~4cm長さの薄切りにする。トマトは一口大に切る。
  2. フライパンにサラダ油を熱し、(1)の玉ねぎをしんなりするまで炒め、さらに(1)の牛肉、エリンギを加えて炒める。
  3. 水とトマトを加え、沸騰したらあくを取り、弱火~中火で約5分煮込む。
  4. いったん火を止めて、ルウを割り入れて溶かし、再び弱火で時々かき混ぜながらとろみがつくまで、約3分煮込む。

一口メモ

・ごはんにパセリをふってもよいでしょう。
・ごはん(白米)200gを含む場合の栄養成分(1皿分):エネルギー571kcal、たんぱく質13.8g、脂質16.2g、炭水化物88.9g、ナトリウム815mg、食塩相当量2.1g
・栄養成分にごはんは含みません。

みんなで食べよう!

5月20日 ~ 5月26日

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