たこときゅうりの中華風あえもの

• 約10分
• 149kcal
• 1.6g

ほどよい辛味のやみつき副菜

【エスニックガーデンクッキングペーストで作る】鯛のエスニック風カルパッチョ

• 約15分
• 162kcal
• 1g

彩り鮮やか

【エスニックガーデンクッキングペーストで作る】ガパオ味魚介炒め

• 約15分
• 205kcal
• 3.5g

魚介にも合う

使用商品

エスニックガーデン クッキングペースト　＜ガパオ味＞

サーモンとアボカドのわさびカクテルサラダ

• 約10分
• 412kcal
• 1.3g

定番の組み合わせにわさびを効かせて

さばのサフラン入り　ワイン煮

• 約60分
• 451kcal
• 0.7g

サフランを加えて香り豊かに

タコのガリシア風炒め

• 約15分
• 165kcal
• 1.2g

タコとじゃがいもを炒めて簡単バルメニュー

ムニエル（シーズニング）

• 約15分
• 124kcal
• 1.6g

お魚にまぶして焼くだけで本格的な味わいに

海老ソテー（シーズニング）

• 約15分
• 176kcal
• 1.7g

ブラックペパーの爽やかな風味とガーリックの旨みが、炒めた香ばしい海老に合います

塩レモン アヒージョ

• 約15分
• 272kcal
• 1.8g

おうちで楽しむバルメニュー

真鯛のお吸い物

• 約15分
• 67kcal
• 0.9g

「おでんの素」で手軽にお吸い物

ガーリックシュリンプ(スパイスクッキング)

• 約10分
• 118kcal
• 1.2g

まるごと海老のハーブ焼き

• 約30分
• 184kcal
• 0.2g

アウトドアにもおすすめのシーフードグリル

ローズマリー香るイカとズッキーニのアヒージョ

• 約20分
• 292kcal
• 1.5g

にんにくとハーブのくせになる美味しさ

ガーリックシュリンプ

• 約15分
• 196kcal
• 2.7g

ハワイ生まれのえび料理。ガーリック風味がやみつきになりそう

白身魚のセビーチェ(ペルー風魚介のマリネ)

• 約20分
• 118kcal
• 0.5g

白ワインとの相性もよい一品です

いかの冷菜 花椒ソースがけ

• 約30分
• 72kcal
• 1.6g

花椒を使って本格的な味わいに

あさりの漁師風

• 約10分
• 115kcal
• 1.5g

サフランがあさりのおいしさを引き立てます

かきと豆腐のおろし煮

• 約15分
• 90kcal
• 1.4g

おでんの素を調味料として活用

帆立貝のエスカルゴ風バター焼き

• 約20分
• 136kcal
• 0.6g

白ワインにぴったり

切り身魚のカレーパン粉焼き

• 約25分
• 409kcal
• 1.7g

ヘルシーオカレーは味つけだけでなくパン粉のつきをよくします。