• 約20分
• 187kcal
• 1.8g

たらで作るクリーム煮

• 約25分
• 400kcal
• 1.2g

ぶりのきのこみそクリームソース

• 約10分
• 198kcal
• 0.6g

ネオ刺身　サーモン

• 約15分
• 442kcal
• 0.7g

サーモンのレモンクリームソテー

• 約20分
• ―
• ―

鮭ときのこのカレーチーズ焼き

• 約15分
• 246kcal
• 1.5g

かじきのソテートマトサラダのせ

• 約15分
• 358kcal
• 1.6g

さばのみそ煮（ローリエ風味）

• 約25分
• 229kcal
• 1.9g

サーモンのスパイシーみそ焼き

• 約10分
• 222kcal
• 0.5ｇ

鮭のムニエル レモンペースト添え

• 約20分
• 299kcal
• 2.8g

卵入りえびチリ炒め

• 約15分
• 216kcal
• 2.1g

サーモンのカレーソテー

• 約5分
• 255kcal
• 1.9ｇ

塩さばとぶなしめじのきざみにんにくソテー

• 約20分
• 247.9kcal
• 2.9g

鮭とキャベツの蒸し焼き

• 約5分
• 253kcal
• 1.5g

塩さばのトマトにんにく煮

• 約45分
• 402kcal
• 3.3g

フライパンでぶり大根

• 約25分
• 431kcal
• 1.6g

ぶりのガーリック照り焼き

• 約20分
• 592kcal
• 5.3g

ぶりの漬け丼

• 約15分
• 136kcal
• 0.4g

【低たんぱくミート(ミンチ状肉様食品)】作り置き鯖バーグ

• 約10分
• 268kcal
• 0.4g

【低たんぱくミート（ミンチ状肉様食品）】鯖パン粉焼き（作り置きアレンジ）

• 約15分
• 78kcal
• 0.2g

【低たんぱくミート(ミンチ状肉様食品)】作り置きツナバーグ