• 約15分
• 358kcal
• 1.6g

さばのみそ煮（ローリエ風味）

• 約25分
• 230kcal
• 1.9g

サーモンのスパイシーみそ焼き

• 約5分
• 255kcal
• 1.9ｇ

塩さばとぶなしめじのきざみにんにくソテー

• 約15分
• 216kcal
• 2.1g

サーモンのカレーソテー

• 約20分
• 299kcal
• 2.8g

卵入りえびチリ炒め

• 約20分
• 248kcal
• 2.9g

鮭とキャベツの蒸し焼き

• 約10分
• 222kcal
• 0.5ｇ

鮭のムニエル レモンペースト添え

• 約5分
• 253kcal
• 1.5g

塩さばのトマトにんにく煮

• 約25分
• 431kcal
• 1.6g

ぶりのガーリック照り焼き

• 約45分
• 402kcal
• 3.3g

フライパンでぶり大根

• 約20分
• 592kcal
• 5.3g

ぶりの漬け丼

• 約15分
• 136kcal
• 0.4g

【低たんぱくミート(ミンチ状肉様食品)】作り置き鯖バーグ

• 約10分
• 268kcal
• 0.4g

【低たんぱくミート（ミンチ状肉様食品）】鯖パン粉焼き（作り置きアレンジ）

• 約15分
• 122kcal
• 0.3g

【低たんぱくミート(ミンチ状肉様食品)】作り置き鮭バーグ

• 約15分
• 78kcal
• 0.2g

【低たんぱくミート(ミンチ状肉様食品)】作り置きツナバーグ

• 約15分
• 272kcal
• 1.9g

鮭のチリソース炒め

• 約15分
• 231kcal
• 2.2g

えびのチリソース炒め

• 約15分
• 253kcal
• 1.9g

鮭の黒酢あんかけ

• 約15分
• 358kcal
• 1.8g

ぶりのチリソース炒め

• 約15分
• 339kcal
• 1.9g

ぶりの黒酢あんかけ