• 約30分
• 373kcal
• 3.5g

卵と海老のカレー炒め

• 約15分
• 115kcal
• 0.6g

ベトナム風さばのオニオンサラダ

• 約20分
• 366kcal
• 1.0g

さばのメキシカンマリネ

• 約20分
• 195kcal
• 0.6g

さばとじゃがいもの地中海風カナッペ

• 約15分
• 229kcal
• 2.0g

鮭と秋野菜の完熟トマトガーリックソース

• 約15分
• 233kcal
• 2.0g

めかじきと夏野菜の完熟トマトガーリックソース

• 約15分
• 282kcal
• 2.9g

ほたてと夏野菜のきのこクリームソース

• 約15分
• 159kcal
• 1.7g

たらと冬野菜のきのこクリームソース

• 約15分
• 213kcal
• 1.7g

かれいと秋野菜のきのこクリームソース

• 約15分
• 211kcal
• 1.6g

鯛と春野菜のきのこクリームソース

• 約15分
• 194kcal
• 2.5g

えびといかと春野菜の完熟トマトガーリックソース

• 約15分
• 329kcal
• 2.2g

さばと冬野菜の完熟トマトガーリックソース

• 約10分
• 157kcal
• 1.3g

ほたての馨（かおる）バターソテー　

• 約15分
• 207kcal
• 3.0g

たらと野菜の完熟トマトガーリックソース

• 約15分
• 274kcal
• 1.3g

さばの幽庵焼き　かぼす＆すだち風味　

• 約20分
• 157kcal
• 1.0g

鮭の馨（かおる）ホイル焼き

• 約15分
• 267kcal
• 2.3g

鮭と野菜のきのこクリームソース

• 約20分
• 864kcal
• 1.5g

カレーアヒージョ

• 約25分
• 163kcal
• 4.5g

あさりとチンゲン菜のマロニー

• 約15分
• 240kcal
• 1.0g

ぶりのクミン風味煮