• 約20分
• 189kcal
• 1.8g

たらで作るクリーム煮

• 約20分
• 249kcal
• 1.7g

めかじきで作るクリーム煮

• 約20分
• 182kcal
• 1.9g

ホタテで作るクリーム煮

• 約20分
• 287kcal
• 2.4g

サーモンで作るクリーム煮

• 約25分
• 409kcal
• 1.6g

ぶりの照り焼き

• 約30分
• 252kcal
• 1.0g

さわらのピカタ

• 約20分
• 151kcal
• 1.6g

えびのソテー（ハーブリッチブレンド）

• 約15分
• 190kcal
• 0.7g

サーモンのレモンソテー

• 約15分
• 117kcal
• 1.5g

白身魚のソテー（ハーブリッチブレンド）

• 約30分
• 315kcal
• 1.2g

簡単ハリッサえびマヨ

• 約25分
• 197kcal
• 2.2g

赤辛いか炒め（オジンオポックム）

• 約20分
• 187kcal
• 1.8g

たらで作るクリーム煮

• 約25分
• 400kcal
• 1.2g

ぶりのきのこみそクリームソース

• 約10分
• 198kcal
• 0.6g

ネオ刺身　サーモン

• 約15分
• 442kcal
• 0.7g

サーモンのレモンクリームソテー

• 約20分
• ―
• ―

鮭ときのこのカレーチーズ焼き

• 約15分
• 246kcal
• 1.5g

かじきのソテートマトサラダのせ

• 約25分
• 229kcal
• 1.9g

サーモンのスパイシーみそ焼き

• 約15分
• 358kcal
• 1.6g

さばのみそ煮（ローリエ風味）

• 約5分
• 255kcal
• 1.9ｇ

塩さばとぶなしめじのきざみにんにくソテー