• 約15分
• 299kcal
• 3.4g

あさりで作るチャウダー

• 約25分
• 255kcal
• 2.1g

牡蠣で作るグラタン

• 約15分
• 562kcal
• 4.1g

あさりのリゾット

• 約20分
• 409kcal
• 2.6g

海老とホタテのグラタン

• 約15分
• 571kcal
• 4.1g

あさりのリゾット

• 約20分
• 182kcal
• 1.9g

ホタテで作るクリーム煮

• 約20分
• 406kcal
• 5.7g

えびといかとベビーホタテのスープカレー

• 約30分
• 219kcal
• 2.5g

かきとほうれん草のしょうがシチュー

• 約20分
• 529kcal
• 2.6g

ほたてときのこの焼きカレー

• 約40分
• ―
• ―

冬野菜のカレー風味ブイヤベース

• 約20分
• 401kcal
• 2.6g

クラムチャウダーwithトースト

• 約50分
• 589kcal
• 2.9g

北海道をまるごとフォンデュシチュー

• 約20分
• 155kcal
• 2.4g

牡蠣で作るクリーム煮

• 約20分
• 680kcal
• 5.7g

アゴ出汁の効いた具だくさんカレーちゃんぽん

• 約40分
• 264kcal
• 3.1g

春野菜のシーフードカレー

• 約45分
• 619kcal
• 0.8g

パエリア

• 約20分
• 182kcal
• 1.9g

ホタテで作るクリーム煮

• 約40分
• 264kcal
• 2.4g

ほたてとかぶの土鍋風シチュー（土鍋シチュー）

• 約20分
• 277kcal
• 2.9g

シーフードと夏野菜のスパイシー炒め

• 約35分
• 624kcal
• 2.6g

あさりとかぶのチャウダーボウル