• 約10分
• 508kcal
• 3.0g

虹色サラダカレー

• 約15分
• 568kcal
• 8.3g

レモンそうめん　

• 約50分
• 919kcal
• 6.0g

クリスマスのフォンデュシチュー（若菜まりえさん考案）

• 約5分
• 216kcal
• 2.3g

ツナとミックスビーンズのハヤシ煮

• 約10分
• 364kcal
• 2.1g

ツナと梅の混ぜるだけスパゲッティ

• 約10分
• 84kcal
• 1.2g

電子レンジで作るねぎ塩無限ピーマン

• 約20分
• 182kcal
• 2.9g

レンジで一発！ツナコーンカレー

• 約20分
• 141kcal
• 2.4g

ツナとキャベツのトマ辛ハヤシ

• 約30分
• 190kcal
• 2.6g

ツナとコーンのハヤシライス

• 約20分
• 129kcal
• 2.3g

ツナとキャベツの完熟トマトのハヤシライス

• 約10分
• 381kcal
• 1.8g

キャベツとツナの混ぜるだけスパゲッティ

• 約30分
• 446kcal
• 3.2g

ツナとアボカドのマカロニグラタン

• 約30分
• 355kcal
• 3.1g

ツナとうずらの卵のグラタン

• 約15分
• 416kcal
• 2.5g

わさびツナコーンのマヨネーズサンド

• 約20分
• 433kcal
• 2.7g

ツナのスタミナ冷しゃぶパスタ

• 約5分
• 81kcal
• 1.3g

トマトでさっぱり!マグカップシチュー

• 約50分
• 734kcal
• 3.1g

愛情ギュッと♪バレンタインシチュー

• 約20分
• 534kcal
• 3.4g

ツナとほうれん草のスープパスタ

• 約30分
• 251kcal
• 2.4g

ブロッコリーとツナの北海道シチュー

• 約15分
• 291kcal
• 3.8g

ツナと豆腐のドライカレー