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ツナとキャベツのトマ辛ハヤシ

ツナとキャベツのトマ辛ハヤシ

ご家庭にある食材でさっと作れる

調理時間
約20分
エネルギー
141kcal
食塩相当量
2.5g

※エネルギー・食塩相当量は1皿分の値

材料4皿分

材料 分量
完熟トマトのハヤシライスソース <トマ辛ハヤシ> 1/2箱 75.5g
ツナ缶詰 1缶 80g
キャベツ 1/4個
400ml

作り方

  1. キャベツは芯を取り除き、2cm角に切る。
  2. 厚手の鍋にツナ缶を油ごと入れて、中火で約1分炒める。①を加えて、さらに約2分炒める。
  3. キャベツに焼き色がついたら、水を加えて、中火で約1分煮る。
  4. いったん火を止め、ルウを割り入れて溶かし、再び弱火で時々かき混ぜながらとろみがつくまで約10分煮込む。

一口メモ

・煮込み時間が短いので、水分量を通常より減らしている。
・栄養成分にごはんは含まない。

ねりスパイスがいい仕事してます

6月17日 ~ 6月23日

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