さつまいもと春菊のチキンクラムチャウダー

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千葉県産の野菜を使って

調理時間 約30分
エネルギー 280kcal
食塩相当量 1.5g

エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料4人分

材料 分量
144g 北海道チャウダー クラムチャウダー用 1/2箱
鶏肉(もも・皮なし) 100g
玉ねぎ 小1/2個
キャベツ(千葉県産) 1枚
さつまいも(皮つき)(千葉県産) 小1本
春菊(千葉県産) 1/4束
サラダ油 大さじ1
100ml
牛乳 400ml

作り方

  1. 鶏肉、玉ねぎ、キャベツ、さつまいもは1cm角に切る。春菊は茎の部分は2cm、葉の部分は3~4cmの長さに切る。
  2. 厚手の鍋にサラダ油を熱し、(1)の鶏肉を中火で炒める。肉の色が変わったら春菊の葉以外の野菜を加え、焦がさないように炒める。
  3. 水、牛乳を加え、中火でかき混ぜながら加熱する。
  4. 沸騰したら、弱火で2~3分煮込む。いったん火を止め、ルウを割り入れて溶かし、再び弱火で時々かき混ぜながら約5分煮込み、(1)の春菊の葉を加えてひと煮立ちさせる。

一口メモ

*作り方(3)で火加減を強くすると、ソースがふきこぼれることがあります。
*低温殺菌牛乳をお使いになると、ソースが分離することがあります。

使用した商品

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