電子レンジ活用レシピ
電子レンジを賢くつかって、手軽に作れるレシピをご紹介します。
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電子レンジで作る！時短カレー
約25分382kcal2.4g火を使わずに電子レンジだけで作るカレーライス
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レンジで一発！ツナコーンカレー
約20分224kcal2.4gめちゃくちゃ簡単！主な具は玉ねぎとツナだけ
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レンジで！あいがけチキンカレー
約20分290kcal3.0g１皿で２度おいしいカレー
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電子レンジで作る！キーマカレー
約20分387kcal2.7g火を使わずに電子レンジだけで作るキーマカレー
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レンジで作るトマトたっぷりキーマカレー
約20分374kcal1.9gみじん切りなしの簡単キーマカレー
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レンジで作るさばとトマトのだしスパイスカレー
約15分258kcal2.0gさば缶を使って簡単！
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レンジで作るツナ缶のグリーンカレー風スパイスカレー
約20分148kcal1.2gココナッツの香りがクセになる
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レンジで簡単キーマカレーうどん
約15分338kcal2.6g簡単焼うどん風
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１かけルウで作る レンチン手羽焼きカレーがらめ
約15分333kcal1.5g電子レンジで作れる簡単おつまみ
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電子レンジで作る！クリームシチュー
約20分340kcal2.3g火を使わずに電子レンジだけで作るクリームシチュー
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電子レンジで作る！まるごとじゃがバタシチュー（シチューミクス）
約20分384kcal2.2gじゃがいもがほくほく！
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電子レンジで作る！オートミールドリア
約15分381kcal2.9gオートミールをごはん代わりに◎
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スイートコーン風味のカラフル蒸しパン
約15分160kcal0.8gレンジで作る蒸しパン
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電子レンジで作る！ハヤシライス
約20分298kcal2.5g火を使わずに電子レンジだけで作るハヤシライス
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電子レンジで作る！オートミールのジャンバラヤ風
約20分404kcal3.2gいつものオートミールの食べ方に飽きたときには、これ！
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レンジで作るオムライス
約10分859kcal4.6gふわふわオムレツも電子レンジで作れます。
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電子レンジで作る！鶏団子とマロニーの和風スープ
約15分50kcal2.1g和風のスープがしみ込んだマロニーがおいしい
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電子レンジで作るマロニー卵スープ
約10分133kcal2.9g火を使わないお手軽マロニースープ
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電子レンジで作る！マロニートマトスープ
約15分125kcal1.6g野菜もおいしく食べられる！
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電子レンジで作るマロニーサラダ
約15分205kcal0.7gあと一品たしたいときに、レンジで簡単！
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電子レンジで作るパッタイ風マロニー
約15分382kcal4.1gマロニーを麺に代用しておいしいパッタイ風！
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電子レンジで作るねぎ塩無限ピーマン
約10分84kcal1.2gピーマンがパクパクすすむ
