さつまいもと大根のカレー

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千葉県産の野菜を使って

調理時間 約45分
エネルギー 761kcal
食塩相当量 2.8g

エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料4 ~ 5皿分

材料 分量
185g ジャワカレー <中辛> 1/2箱
豚肉(もも)(薄切り) 200g
玉ねぎ 中1個
にんじん(千葉県産) 中1/2本
さつまいも(皮つき)(千葉県産) 小1本
大根(千葉県産) 200g
サラダ油 大さじ1
750ml
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ごはん(炊き立て) 1000g
パセリ(千葉県産、生・葉の部分) 20g
バター 30g

作り方

  1. 豚肉、玉ねぎ、にんじん、さつまいもは一口大に切り、さつまいもは水(分量外)にさらす。大根は、1cmの厚さのいちょう切りにする。
  2. 厚手の鍋にサラダ油を熱し、(1)の大根を入れて、焼き目がついてきたら、豚肉、玉ねぎ、にんじんを加えて、よく炒める。
  3. 水を加えて、沸騰したらあくを取り、弱火~中火で約7分煮込み、水気を切った(1)のさつまいもを加えて、さらに約8分具材が柔らかくなるまで煮込む。
  4. いったん火を止め、ルウを割り入れて溶かし、再び弱火で時々かき混ぜながらとろみがつくまで約10分煮込む。
  5. みじん切りにしたパセリとバターを混ぜたごはんを皿に盛り、(4)のカレーをかける。

一口メモ

*大根はお好みで、よく洗い皮つきのまま使用してもよいでしょう。

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