食感楽しい大根とミニトマトのキーマカレー

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千葉県産の野菜を使って

調理時間 約25分
エネルギー 642kcal
食塩相当量 2.7g

エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料4 ~ 5皿分

材料 分量
ジャワカレー <キーマカレー 中辛> 1/2箱
牛豚ひき肉 250g
玉ねぎ 中1個
大根(皮つき)(千葉県産) 約5cm
ミニトマト(千葉県産) 10個
マッシュルーム(千葉県産) 1パック
サラダ油 大さじ1
50ml
--- 菜めし(お好みで) ---
大根の葉(千葉県産) 1/2本分
適量
ごはん(温かいもの) 800g
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作り方

  1. <菜めしを作る>大根の葉は熱湯でさっとゆでて水気をしぼる。細かくきざんで塩を振ってもみ、再び水気をきつくしぼる。ごはんに大根の葉を加えて混ぜ合わせる。
  2. <キーマカレーを作る>玉ねぎはあらみじん切り、大根はよく洗って皮つきのまま約1cm角に切る。ミニトマトは半分に切る。マッシュルームは6等分に切る。
  3. 大きめのフライパンにサラダ油、(2)の玉ねぎ、マッシュルーム、ひき肉、ミニトマト、大根の順に入れ、ふたをして中火で熱し、蒸気が上がってきたら、弱火にして約10分加熱する。
  4. 水を加えて軽くかき混ぜ、沸騰したらいったん火を止め、ルウを割り入れて溶かし、再び弱火で時々かき混ぜながら約5分煮込む。
  5. 皿に(1)の菜めしを盛り、(4)のカレーをかける。

一口メモ

*キーマカレーは蒸して火を通すため、炒める工程がいりません。
*菜めしはお好みで、白米でもおいしくいただけます。

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