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根元の赤い部分の栄養もしっかり摂ろう!
※エネルギー・食塩相当量は1皿分の値
材料 | 分量 | |
---|---|---|
180g シチューミクス<クリーム> | 1/2箱 | 90g |
ほうれん草 | 1束 | |
鶏肉(もも) | 250g | |
玉ねぎ | 中1個 | |
じゃがいも | 中2個 | |
にんじん | 1/2本 | |
サラダ油 | 大さじ1 | |
水 | 750ml | |
牛乳 | 150ml |
*電子レンジでの加熱時間は機種・W(ワット)数により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。