昆布と梅の雑穀おにぎり

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香ばし十五穀のおにぎり。お好みの具材で楽しんで

調理時間 約10分
エネルギー 29kcal
食塩相当量 0.0g

エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料4人分

材料 分量
180g元気な穀物 香ばし十五穀 1袋(30g)
290g(2合)
梅干し 適量
こんぶつくだ煮 適量
適量
野沢菜漬け 適宜
たくあん 適宜

作り方

  1. 米を洗い、通常の水加減にして香ばし十五穀を加えて軽く混ぜ、ごはんを炊く。
  2. 炊き上がったごはんをさっと混ぜ、茶わんに1個分を入れてくぼみを作り、梅干しを入れて三角ににぎり、塩をまぶす。
  3. こんぶつくだ煮のおにぎりも同様に作る。

一口メモ

*お好みで野沢菜漬け、たくあんを添えてもよいでしょう。
*調理時間に炊飯時間は含みません。
*栄養価は算出していません。

使用した商品

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