ハウス シチューミクス
＜クリーム＞170g
大さじ6（51g）
熱湯50ml
-
溶けやすいから
シチュー以外の
料理にも
使いやすい！
-
顆粒だから
自分の好きな
分量だけ
使える！
暑い夏には、
簡単な調理と冷たい味わいで
ココロとカラダをやさしく包み込む。
さっと溶けるシチューミクスだから、
冷やし麺だって作りやすい。
クリーミーなのにさっぱり冷たい
夏に嬉しい味わいを、
口いっぱいに広げませんか？
豆乳（無調整）（冷やしておく）200ml
さば水煮缶（固形量）100g
きゅうり1/2本（50g）
トマト中1/2個（75g）
ゆで卵1個
そうめん（規定時間通りゆでる）3束
1
- さばは水気を切り、あらくほぐす。
きゅうりはせん切り、トマトはくし切り、
ゆで卵は縦半分に切る。
2
- （ａ）を耐熱性のボウルに入れ、
ペースト状になるまで混ぜ合わせる。
3
- ②に豆乳を少しずつ加えてのばす。
4
- 冷水でしめて水気を切ったそうめんを器に入れ、
③を注ぐ。①のさば、きゅうり、
トマト、ゆで卵をのせる。
- 【レモン】
爽やかな酸味がアクセントに。
シチューのクリーミーさを
引き立たせ、
さっぱりとした
後味を楽しめます。 - 【パクチー】
独特の香りが
エスニックな味わいを引き立て、
夏の暑さにピッタリな一皿に。 - 【ナッツ】
ホールはもちろん
少し砕けば香りも引き立つ
香ばしさ。
食感と風味に深みが増し、
栄養素もプラス。 - 【パクチー＋ナッツ＋辣油】
辛み、香ばしさ、香りが絶妙に絡み合う、
エスニックな味わいが食欲をそそります。 - 【キムチ＋ごま油＋お酢】
ピリ辛キムチにごま油の香ばしさと
お酢の酸味が程よい刺激になり、
食欲アップ。
※写真・イラストはイメージです。
※写真・イラストはイメージです。
夏に負けない
栄養豊富な旬の食材を使って
ココロとカラダをやさしく包み込む。
さっと溶けるシチューミクスだから、
旬の野菜の歯ごたえ・みずみずしさは
そのままに。
野菜たっぷりで
栄養バランスも１皿で叶う、
満足レシピができました。
この夏、自然の恵みを
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ビタミンA・C・Eを含むズッキーニや赤パプリカを使ったシチューです。
えびは脂質が控えめながら、良質なたんぱく質を含む食材です。色とりどりの見た目も夏らしく食欲をそそります。お好みでレモンを絞っても、さっぱりさわやかでおいしいですよ。 -
豚肉と夏野菜のシチューで、夏を元気に乗り切りましょう。豚肉はビタミンB1が豊富で、
その中でも豚もも肉は、脂質が控えめで高たんぱくな部位です。
さらに、トマトとさやいんげんに含まれるビタミンC・Eで夏をサポートします。 -
季節の食材を使った、あっさりクリーミーな豆乳のクリームシチューです。
鉄分や、水溶性ビタミンも含まれ、ごはんといっしょに食べれば、PFCバランスもしっかり整う見た目も春らしいシチューです。
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その中でも豚もも肉は、脂質が控えめで高たんぱくな部位です。
さらに、トマトとさやいんげんに含まれるビタミンC・Eで夏をサポートします。 -
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鉄分や、水溶性ビタミンも含まれ、ごはんといっしょに食べれば、PFCバランスもしっかり整う見た目も春らしいシチューです。
※基準値は、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に基づき、1食あたり（1日の1/3として計算 / 30～49歳女性）の各栄養素の必要な量（推奨量 / 目標量）を100とした場合。材料の栄養価は文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」を使って計算しています。
※写真・イラストはイメージです。
