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にんにくを切らずに簡単
- 調理時間
- 約15分
- エネルギー
- 556kcal
- 食塩相当量
- 1.4g
※エネルギー・食塩相当量は1人分の値
作り方
- スパゲッティを塩(分量外 1リットルに対して小さじ1)を加えた湯で袋の表示通りにゆでる。
- フライパンにオリーブ油、鷹の爪を入れ、弱火～中火にかけ、油が温まったら、ゆで汁40mlとにんにく、塩を加えて、ひと煮立ちさせる。
- ゆで上がった(1)のスパゲッティを加えて、強火にし、水分がなくなる程度さっと炒め合わせる。
一口メモ
＊お好みでパセリをのせると彩りがよいです。
今が旬♪栄養たっぷり 根菜カレー＆寒魚シチュー
1月18日 ～ 1月24日
