さつまいものキーマカレー

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あとのせのさつまいもが香ばしい

調理時間 約15分
エネルギー 391kcal
食塩相当量 2.0g

エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料4皿分

材料 分量
148gこくまろキーマカレー甘口 1/2箱
牛豚ひき肉 200g
玉ねぎ 中1・1/2個
サラダ油 大さじ1
150ml
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さつまいも(皮つき) 1本
サラダ油 大さじ2
バター 小さじ1

作り方

  1. 玉ねぎはみじん切りにする。さつまいもは1.5cm角に切り、さっと水で洗って、水気を切る。耐熱皿にさつまいもをのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ600Wで約5分加熱する。
  2. フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、(1)の玉ねぎを入れ、しんなりするまで中火~強火で焦がさないようによく炒める。ひき肉を加えて肉の色が変わり脂がすき通るまでよく炒める。
  3. 水を入れ、沸騰したら時々かき混ぜながら、弱火~中火で約5分加熱する。
  4. いったん火を止め、ルウを割り入れて溶かし、再び中火~強火でかき混ぜながら約2分加熱する。
  5. (1)のさつまいもの水気をふき取り、 別のフライパンにサラダ油大さじ2を熱して、中火で焼き色がつくまで炒める。焼き色がついたらバターを加えて溶かしからめる。
  6. (4)のカレーに(5)のさつまいもをトッピングしていただく。

一口メモ

*さつまいもはあとのせすることで、香りや食感の違いを楽しめます。
*栄養価にごはんは含みません。
*電子レンジでの加熱時間は機種・W(ワット)数により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。

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