豚肉のフォー風にゅうめん

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最後まで飲み干したくなる

調理時間 約15分
エネルギー 436kcal
食塩相当量 4.8g

エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料2人分

材料 分量
そうめん 2束(100g)
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豚肉(もも)(こま切れ) 160g
片栗粉 小さじ1
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玉ねぎ 小1個
太白ごま油 大さじ1
40g 特選本香り生しょうが 小さじ1
ギャバン16gオールスパイス <パウダー> 小さじ1/4
ナンプラー 小さじ2
--- (a) ---
900ml
しょう油 大さじ1
砂糖 大さじ2
--- トッピング ---
たくあん(細切り) 適量
ミントの葉(手でちぎる) 適量
レモン(1/8カットのくし切り) 適量

作り方

  1. 豚肉は包丁またはキッチンバサミで細かくきざみ、片栗粉をまぶす。玉ねぎは繊維に沿って2mm幅の薄切りにし、1/3量は水を張ったボウルに入れて10分程度つけ、ペーパーで水気をふき取り、トッピング用にとっておく。
  2. 鍋に太白ごま油を熱し、(1)の豚肉としょうがを入れて炒める。肉の色が変わったら玉ねぎとオールスパイスを加え、玉ねぎがすき通るまで焦げないように炒める。
  3. ナンプラーを加えて炒め、水気が飛んだら(a)を加えて中火で煮立てる。沸騰したらふたをし、弱めの中火で約5分煮る。
  4. 中火にもどし、あくを取り、そうめんを加えて煮る。そうめんが少しかために煮あがったら火からおろす。
  5. 器に(4)を盛り、(1)のトッピング用の玉ねぎ、たくあん、ミントをのせ、レモンをしぼる。

一口メモ

*料理家・管理栄養士 長谷川あかりさん考案レシピ
*基本調味料にほんの少しのナンプラーとオールスパイスを加えてお手軽に、本格的なエスニックスープを味わえるレシピです。
*栄養価(エネルギー・食塩相当量)はスープ全量を召し上がった場合の数値です。

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