豆腐でかさ増しひき肉とコーンのキーマカレー

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お財布にやさしい

調理時間 約20分
エネルギー 365kcal
食塩相当量 2.4g

エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料4皿分

材料 分量
148gこくまろキーマカレー甘口 1/2箱
豚ひき肉 200g
豆腐(木綿) 1丁
玉ねぎ 中1・1/2個
にんじん(皮つき) 中1/2本
コーン(缶詰または冷凍) 50g
サラダ油 大さじ1
150ml
みそ 小さじ1/2
ゆで卵 2個

作り方

  1. 玉ねぎ、にんじん(皮つきのまま)はみじん切りにする。ゆで卵は半分に切る。
  2. フライパンにサラダ油を熱し、(1)の玉ねぎ、にんじんを入れて中火で玉ねぎがすき通るまで炒める。ひき肉を加えて肉の色が変わり、脂がすき通るまでよく炒めたら、豆腐を加えてへらでくずしながら、さらに炒める。
  3. 水を加えて、時々かき混ぜながら、中火で約5分煮込む。
  4. いったん火を止め、ルウを割り入れて溶かす。水気を切ったコーンを加えて再び弱火でかき混ぜながら約2分煮込んで火を止め、みそを混ぜる。
  5. 皿にごはん(分量外)を盛り、(4)のカレーをかけて(1)のゆで卵をトッピングする。

一口メモ

*すぐに食べない場合はジップ式保存袋に入れて冷凍庫で保管し、食べるときに温めてお召し上がりください。
*栄養価にごはんは含みません。

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