おでんの素で作る!茶碗蒸し

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やさしい味わいのほっとする一品。

調理時間 約30分
エネルギー 77kcal
食塩相当量 1.2g

エネルギー・食塩相当量は1個分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料4個分

材料 分量
77.2g おでんの素 小さじ1強
水 380ml
卵 2個
鶏肉(もも) 50g
しいたけ 1個
かまぼこ 8切れ
みつば 適量

作り方

  1. 鶏肉は1.5cm角に切る。しいたけは薄切りにする。
  2. 鍋に水、おでんの素を入れて溶かし、火にかけて沸騰したら(1)の鶏肉、しいたけを加えて煮る(途中あくを取る)。具材に火が通ったら火を止め、あら熱を取る。
  3. ボウルに卵入れて泡立てないようにしっかり割りほぐし、冷めた(2)の汁のみを加えてよく混ぜる。
  4. 耐熱の器に(3)を4等分にして注ぎ入れ、(2)の鶏肉、しいたけを入れる。
  5. ふたのできるフライパンなどに底から2cm程度水(分量外)を入れて火にかけ、沸騰したら(4)の器を並べ、ふたをして、強火で約2分蒸す。かまぼこをのせて、弱火で約7分蒸す(竹串を刺して澄んだ汁が出てくれば蒸し上がり)。
  6. 火を止める直前にみつばをのせる。

一口メモ

*蒸し初めは強火にし、表面の色が変わってきたら弱火で蒸してください。

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