タコライス

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チリパウダー香る、メキシカンな味わい

調理時間 約25分
エネルギー 564kcal
食塩相当量 1.9g

エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料4人分

材料 分量
--- タコスミート ---
牛豚ひき肉 300g
玉ねぎ 中1/2個
小さじ1/2強
ギャバン20gチリパウダー <パウダー> 小さじ2
サラダ油 大さじ1
---------------
レタス 1/8個
トマト 小1個
ミックスチーズ(生食用) 80g
ごはん 700g

作り方

  1. レタスはせん切り、トマトは約1cmの角切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。
  2. フライパンにサラダ油を熱し、(1)の玉ねぎを炒め、さらに牛豚ひき肉を加えて炒める。肉に火が通ったら、塩、チリパウダーを加えて炒める。
  3. 器にごはんを盛り、上に(2)のタコスミートをのせる。(1)のレタス、トマトとミックスチーズをのせる。

一口メモ

*メキシコ料理のタコスにはさむ具をごはんにのせたアレンジ料理です。タコス+ライス=タコライス。
*チリパウダー:唐辛子にオレガノ、クミンなどを加えたブレンドスパイス。メキシコなど、中南米料理によく使われます。炒飯や豆のサラダのドレッシングに入れてもおいしく召し上がれます。
*お好みで、香菜をのせてもよいでしょう。
*加熱不要のチーズをご使用ください。

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