レンジで簡単！無水キーマカレー

Name: レンジで簡単！無水キーマカレー
Total time: 15 min
Yield: 2皿分
Ingredients: ハウス バーモントカレー＜甘口＞２３０ｇ ２かけ（38.3g ） 38.3g; 牛豚ひき肉 200g; 玉ねぎ 中1/2個 100g; ミニトマト ８個 120g; ---; ゆで卵 １個

水を使わず、素材から出る旨みが凝集された無水カレーをレンジで！

調理時間約15分

エネルギー 402kcal

食塩相当量 2.3g

エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

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材料2皿分

材料	分量
230g　バーモントカレー　＜甘口＞	２かけ（38.3g ）
牛豚ひき肉	200g
玉ねぎ	中1/2個
ミニトマト	８個
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ゆで卵	１個

作り方

玉ねぎはみじん切りにする。ミニトマトは半分に切る。
耐熱ボウルにひき肉、（１）の玉ねぎを入れてよく混ぜ、ボウルの形に沿って、スプーンの背で平らに押し広げる。中央にルウを割り入れ、（１）のミニトマトを上にのせ、ラップをせずに電子レンジ６００Ｗで約７分加熱する。
ひき肉をくずしながら全体をよく混ぜ合わせる。
皿にごはん（分量外）を盛り、（３）のキーマカレーをかけ、食べやすく切ったゆで卵をのせる。

一口メモ

＊電子レンジから出す時は、ボウルが熱くなっていますのでミトンなどを使い、やけどにご注意ください。
＊電子レンジでの加熱時間は機種・W（ワット）数により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。
＊栄養価にごはんは含みません。
＊具材が破裂する恐れがありますので、おすすめの具材以外は使用しないでください。