チキンジャンバラヤ

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クレオール風ピラフ

調理時間 約45分
エネルギー 498kcal
食塩相当量 2.5g

エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料4人分

材料 分量
2合
鶏肉(もも) 200g
ギャバン20gチリパウダー <パウダー> 大さじ1/2
玉ねぎ 中1/2個
42g 特選本香り生にんにく 小さじ1/2
チョリソ 5本
パプリカ(赤、黄、オレンジなど) 1/2個
ブラックオリーブ(種抜き) 5個
--- (a) ---
カットトマト缶詰 1/2缶(200g)
ギャバン20gチリパウダー <パウダー> 大さじ1・1/2
ギャバン16gオールスパイス <パウダー> 小さじ1/2
ギャバン21gブラックペパー <パウダー> 小さじ1/3
小さじ1
300ml
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サラダ油 大さじ1

作り方

  1. 米は洗って水切りしておく。鶏肉は小さめの一口大に切ってチリパウダー大さじ1/2をまぶす。
  2. チョリソは7mm幅に切る。玉ねぎはみじん切りにする。パプリカは1.5cm角に切る。ブラックオリーブは4等分に切る。
  3. フライパンにサラダ油と(2)の玉ねぎを入れて玉ねぎがすき通るまで炒め、(1)の鶏肉とにんにくを加えて肉の色が変わるまで炒めたら、チョリソ、パプリカ、ブラックオリーブを加えてさっと炒める。
  4. (1)の米を加えて米がすき通るくらいまで炒め、(a)を加える。木べらで時々混ぜながら、混ぜた時にフライパンの底が見えるようになるまで加熱し、そのあとふたをして表面に水分がなくなるまで弱火で15~20分炊く。
  5. 火を止めて、ふたをしたまま約10分蒸らし、全体を切り混ぜる。

一口メモ

*できあがったジャンバラヤに生のパセリ(きざんだもの)またはドライパセリを振ってもよいでしょう。
*より辛くしたい場合は、ハラペーニョパウダー少々を追加してもよいでしょう。
*フライパンの底には少しおこげができます。

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