プルドチキンのせバゲット

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お酒にも合う!おつまみバケットレシピ

調理時間 約20分
エネルギー 208kcal
食塩相当量 1.0g

エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料3 ~ 4人分

材料 分量
バゲット 6~8枚
鶏肉(ささみ) 150g
小さじ2
170g てりやき風ソース 大さじ2
ギャバン21gあらびきブラックペパー 少々
リーフレタス 適量
オリーブ油 大さじ1~2
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ミニトマト 適宜

作り方

  1. ささみはフォークで全体を数カ所刺し、キッチンバサミで筋を取る。耐熱容器に入れて酒を全体にもみ込み5分程おく。ふんわりとラップをかけて電子レンジ600Wで約2分加熱する。取り出して裏返し、再びラップをかけて電子レンジ600Wで約2分加熱する。(火が通っていなければ追加で10秒ずつ加熱する。)
  2. (1)のささみはキッチンペーパーで余分な水分を取り除き、ほぐす。てりやき風ソース、あらびきブラックペパーをかけて混ぜ、全体になじませる。
  3. 1~2cm幅の斜めに切ったバゲットをオーブントースターに入れて約2分、温める程度に焼く。
  4. (3)のバゲットにリーフレタスをのせ、(2)をのせる。仕上げにオリーブ油をかける。お好みで半分に切ったミニトマトをのせる。

一口メモ

*料理家まいのごはん。さん考案レシピ
*ミニトマトの替わりにピンクペパーをのせてもよいでしょう。
*電子レンジ、オーブントースターでの加熱時間は機種・W(ワット)数により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。

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