チポトレタンタンつゆ

Name: チポトレタンタンつゆ
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Ingredients: 豚ひき肉 50g; 白だし 小さじ１; --- （ａ）; 薫香のチポトレサルサ 小さじ１ 5.4g; すりごま 大さじ１; 白だし 60ml; 豆乳（無調整） 180ml; ---; ブロッコリーのスプラウト 適量 10g

エキゾチックな味に夢中！チポトレとごまで新しい担々つゆに変身！

調理時間約10分

エネルギー 159kcal

食塩相当量 3.5g

エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

携帯に送信レシピ印刷

材料2人分

材料	分量
豚ひき肉	50g
白だし	小さじ１
--- （ａ） ---
薫香のチポトレサルサ	小さじ１
すりごま	大さじ１
白だし	60ml
豆乳（無調整）	180ml
---------------
ブロッコリーのスプラウト	適量

作り方

耐熱ボウルにひき肉と白だし小さじ１を入れて混ぜ、ラップをかけて電子レンジ６００Wで１分半～２分、火が通るまで加熱する。菜ばしでほぐしておく。
ボウルなどに（ａ）を入れてよく混ぜ合わせ、（１）を加える。
器に注ぎ入れ、根元を切り落としたブロッコリースプラウトをちらす。

一口メモ

＊めんつゆを温かくして食べる場合は、（２）を耐熱容器に入れ、電子レンジ６００Wで１分半程度加熱して下さい。
＊栄養価にそうめんは含みません。
＊栄養価（エネルギー・食塩相当量）はつゆ全量を召し上がった場合の数値です。
＊電子レンジでの加熱時間は機種・W（ワット）数により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。