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鶏肉や豆も加えて、食べ応えあるカレーブリト―
※エネルギー・食塩相当量は1本分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。
材料 | 分量 |
---|---|
--- (カレー) --- | |
140g こくまろカレー <中辛> | 2かけ(35g) |
鶏肉(もも) | 1枚 |
玉ねぎ | 中1個 |
サラダビーンズ(ミックスビーンズ・缶詰) | 100g |
水 | 200ml |
サラダ油 | 大さじ1 |
--- (トルティーヤ) --- | |
薄力粉 | 160g |
片栗粉 | 大さじ2 |
塩 | 1つまみ |
マヨネーズ | 大さじ1・1/2 |
水 | 400ml |
オリーブ油 | 大さじ1 |
--- (具材) --- | |
にんじん | 中1/2本 |
塩 | 小さじ1/6 |
紫キャベツ | 80g |
砂糖 | 小さじ1/2 |
酢 | 大さじ1 |
サニーレタス | 4枚 |
マヨネーズ | 適量 |
*お好みでにんじんの塩もみにクミンパウダーやコリアンダーパウダーを振りかけてもおいしいです。
*トルティーヤは、26cmのフライパンのサイズで4枚が目安です。