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ピーマンに詰めて凍らせて華麗に変身!
※エネルギー・食塩相当量は1人分の値
材料 | 分量 | |
---|---|---|
ピーマン | 3個 | |
赤ピーマン(カラーピーマン オレンジ・黄など) | 3個 | |
パン粉 | 大さじ2 | |
溶けるチーズ | 50g | |
---作ったごちレピライス<キーマカレー>2皿分--- | ||
ごちレピライス <キーマカレー> | 1/4箱 | 36.3g |
牛豚ひき肉 | 150g | |
玉ねぎ(みじん切り) | 中3/4個 | |
サラダ油 | 大さじ1/2 | |
水 | 100ml | |
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*冷凍しておくと好きな時に食べられ、またピーマンの苦みを抑えられて食べやすくなります。
*調理時間に、スタッフドカレーピーマンを冷凍して固まるまでの時間は含みません。
*オーブントースターでの加熱時間は機種・W(ワット)数により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。