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下ゆでしないから、栄養素を丸ごといただけます!
※エネルギー・食塩相当量は1皿分の値
材料 | 分量 | |
---|---|---|
180g シチューミクス<クリーム> | 1/2箱 | 90g |
鶏肉(もも) | 300g | |
玉ねぎ | 中1・1/2個 | |
じゃがいも | 中2個 | |
マッシュルーム | 1パック | |
にんじん | 中1/2本 | |
ブロッコリー | 1個 | |
サラダ油 | 大さじ1 | |
水 | 700ml | |
牛乳 | 150ml |
*柔らかめのブロッコリーがお好きな方は、牛乳を入れる時に一緒に入れ、5~6分蒸し煮にするとよいでしょう。