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シチューミクスで作るシーフードクリーミー鍋

シチューミクスで作るシーフードクリーミー鍋

たまにはちょっとリッチに、たっぷり魚介で

調理時間
約30分
エネルギー
食塩相当量

材料4人分

材料 分量
180g シチューミクス<クリーム> 1/2箱(90g)
キャベツ 1/2個(600g)
玉ねぎ 中1個(200g)
ほうれん草(サラダ用) 1/2束(100g)
ベーコン 100g
生鮭 2切れ
えび(殻付き) 8尾
かき 1パック(120g)
ボイルほたて 4個(260g)
850ml
牛乳 100ml

作り方

  1. キャベツはざく切り、玉ねぎはくし形に切る。ほうれん草、ベーコンは5~6cm長さに切る。鮭は1切れを3~4つに切り、骨の部分は取る。えびは背わたを取る。
  2. 鍋に、水、玉ねぎを入れて火にかけ、沸騰したら鮭、えびを加えて火を通す。
  3. いったん火を止め、、沸騰が落ち着いたら、シチューミクスを少しずつ振り入れながら溶かし、牛乳を入れて混ぜ、火にかける。
  4. その他の具材を適量入れてふたをし、弱火で時々かき混ぜながら具材が柔らかくなるまで煮る。

一口メモ

*残りの具材は食べながら加え、途中、鍋の汁気がなくなってきたら、いったん火を止め、シチューミクスを振り入れて溶かし、水、牛乳で調整してください。
*具材を食べ終えた〆に、半分に切ったひとかけ分のにんにく、ゆでたスパゲッティを加えて煮る。仕上げに、溶けるチーズ、パルメザンチーズを加えてひと煮立ちさせ、ブラックペパーを振りかけて、クリームスパゲッティ風にしてもよいでしょう。(うどんやパスタでもできます。)
*シチューは焦げつきやすいため火加減に注意してください。
*栄養価は算出しておりません。

冬に温まろう。

11月29日 ~ 12月5日

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