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魚介類ときのこ、カレーソースの相性は抜群
※エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。
材料 | 分量 |
---|---|
ほたて貝柱 | 4個 |
むきえび | 8尾 |
白ワイン | 大さじ1 |
オリーブ油 | 大さじ1 |
玉ねぎ | 中1/2個 |
水 | 100ml |
味付けカレーパウダー | 大さじ1 |
ぶなしめじ | 1パック |
まいたけ | 1パック |
しいたけ | 1パック |
トマト | 中2個 |
*きのこはマッシュルームやえのきだけでもよいでしょう。
*オーブントースターで焼いてもよいでしょう。
*オーブンでの加熱時間は機種により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。