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缶詰を使って短時間に
※エネルギー・食塩相当量は1人分の値
| 材料 | 分量 | |
|---|---|---|
| ジャワカレー＜辛口＞185g | 1/4個 | 46.3g |
| 牛豚ひき肉 | 200g | |
| 大豆（水煮缶） | 1缶 | 60g |
| 玉ねぎ | 中1個 | 200g |
| ホールトマト缶詰 | 1/2缶 | 200g |
| パプリカ（赤） | 1個 | 150g |
| サラダ油 | 大さじ1 | |
| 特選本香り生しょうが | 小さじ1 | |
| ホットガラムマサラ | 少々 | |
・ごはんと一緒に食べても良い。
・栄養成分にごはん、パンは含まない。
・ロールパンにはさんだり、切ったフランスパンにのせる。食べる直前にオーブントースターであたためたほうがおいしい。
