ツナとアボカドのマカロニグラタン

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とろっとクリーミーなアボカドがおいしい

調理時間 約30分
エネルギー 469kcal
食塩相当量 2.9g

エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料4皿分

材料 分量
156g マカロニグラタンクイックアップ ホワイトソース 4皿分 1箱
ツナ缶詰(オイル漬けフレークライト) 大1缶(固形量105g)
玉ねぎ 小1個
アボカド 1個
ゆで卵 2個
サラダ油 大さじ1
水 300ml
牛乳 500ml
溶けるチーズ 適量

作り方

  1. ツナは油を切り、大きめにほぐす。玉ねぎは薄切りにする。アボカドは包丁を縦に入れ、種にあたるまで深く切り込みを入れ、両手でひねるように半分に分けて種を取り、幅5mmに切る。ゆで卵は輪切りにする。
  2. 鍋にサラダ油を熱し、(1)の玉ねぎを焦がさないように炒める。
  3. いったん火を止め、ソースミックス、水、牛乳の順に入れてよく混ぜる。マカロニを加えて中火にかけ、かき混ぜながら煮る。沸騰したら火を弱めて、さらにかき混ぜながら中火で約3分間煮る。
  4. (1)のツナを加え、軽く混ぜ合わせる。耐熱皿に分け入れ、(1)のアボカド、ゆで卵、溶けるチーズをのせる。
  5. オーブントースターで約7~8分、焼き目がつくまで焼く。

一口メモ

*オーブンの場合は200~250℃で10~12分焼いてください。
*途中で焦げすぎるようならアルミはくをかぶせてください。
*カマンベールチーズをのせて焼いてもおいしいです。
*オーブントースターでの加熱時間は機種・W(ワット)数により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。

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