鮭とさつまいもの黒アヒージョ

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秋の食材としょう油の風味がマッチ

調理時間 約20分
エネルギー 363kcal
食塩相当量 1.6g

エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料3 ~ 4人分

材料 分量
生鮭 1切れ 
さつまいも(皮つき) 大1/2本
ブラウンマッシュルーム(またはホワイト) 1パック
にんにく族 <アヒージョの素> 1袋
オリーブ油 100ml
しょう油 小さじ2

作り方

  1. 生鮭は4~5等分に切る。さつまいもはよく洗い、皮つきのまま1cmの厚さのいちょう切りにする。ブラウンマッシュルームは大きければ半分に切る。
  2. 小鍋(直径18cm程度)にアヒージョの素、オリーブ油を入れて混ぜ合わせる。ここに(1)のさつまいもを加えて混ぜる。
  3. 中火で加熱し、油がぐつぐつしてきたら弱火にして約5分、焦げないよう軽くかき混ぜながら煮る。さらに、(1)の生鮭、ブラウンマッシュルーム、しょう油を加え、具材に火が通るまで5~7分煮る。

一口メモ

*加熱時間は具材の大きさにより、調整してください。
*具材はミニトマト、ブロッコリーなどを加えてもおいしく召し上がれます。
*バゲットを合わせて食べてもよいでしょう。
*焦げやすいので火加減には気をつけ、加熱中は目を離さないでください。
*電子レンジでの調理や温め直しはしないでください。

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