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こくまろカレー

こくまろカレー

ごはんはターメリックライスに

調理時間
約50分
エネルギー
226kcal
食塩相当量
2.5g

※エネルギー・食塩相当量は1皿分の値

材料4皿分

材料 分量
ハウス こくまろカレー<中辛>140g 1/2箱 70g
鶏肉(もも) 150g
玉ねぎ 中1個
じゃがいも 中1個
にんじん 中1/2本
サラダ油 大さじ1
600ml

作り方

  1. 鶏肉、じゃがいも、玉ねぎ、にんじんは一口大に切る。
  2. 厚手の鍋にサラダ油を熱し、(1)の鶏肉、じゃがいも、玉ねぎ、にんじんをよく炒める。
  3. 水を加え、沸騰したらあくを取り、弱火~中火で材料が柔らかくなるまで約15分煮込む。
  4. いったん火を止め、ルウを割り入れて溶かし、再び弱火でとろみがつくまで約10分煮込む。

一口メモ

・栄養成分にターメリックライスは含まない。
・ごはんはターメリックライス
<ターメリックライスの作り方>
・米2合 GABANターメリックパウダー小さじ1/3~1/2 バター10g
・米は炊き始める30分以上前に洗い、通常の水加減に合わせ、GABANターメリックとバターを加えて全体を混ぜてから炊く。

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12月10日 ~ 12月12日

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