こくまろカレー

Name: こくまろカレー
Total time: 50 min
Yield: 4皿分
Ingredients: 140g こくまろカレー ＜中辛＞ 1/2箱 70g; 鶏肉（もも） 150g; 玉ねぎ 中１個 200g; じゃがいも 中１個 150g; にんじん 中1/2本 100g; サラダ油 大さじ１; 水 600ml

ごはんはターメリックライスに

調理時間約50分

エネルギー 226kcal

食塩相当量 2.4g

エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

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材料4皿分

材料	分量
140g　こくまろカレー　＜中辛＞	1/2箱
鶏肉（もも）	150g
玉ねぎ	中１個
じゃがいも	中１個
にんじん	中1/2本
サラダ油	大さじ１
水	600ml

作り方

鶏肉、じゃがいも、玉ねぎ、にんじんは一口大に切る。
厚手の鍋にサラダ油を熱し、（１）の鶏肉、じゃがいも、玉ねぎ、にんじんをよく炒める。
水を加え、沸騰したらあくを取り、弱火～中火で具材が柔らかくなるまで約１５分煮込む。
いったん火を止め、ルウを割り入れて溶かし、再び弱火で時々かき混ぜながらとろみがつくまで約１０分煮込む。

一口メモ

＊ごはんはターメリックライス。
《ターメリックライスの作り方》
・米２合　GABANターメリックパウダー小さじ1/3～1/2　バター１０ｇ
・米は炊き始める30分以上前に洗い、通常の水加減に合わせ、GABANターメリックとバターを加えて全体を混ぜてから炊く。
＊栄養価にターメリックライスは含みません。