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茎もつぼみも丸ごと味わうブロッコリーとえびの栄養価が高く味わい優しいシチュー。
※エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。
材料 | 分量 |
---|---|
180g シチューミクス <クリーム> | 1/2箱 |
えび | 15尾(300g) |
白ワイン | 大さじ2 |
ギャバン19gホワイトペパー <パウダー> | 少々 |
バター | 大さじ1/2 |
玉ねぎ | 中1個 |
にんじん | 中1/2本 |
じゃがいも | 中1個 |
エリンギ | 1/2パック |
ブロッコリー | 1/2個 |
サラダ油 | 大さじ1 |
水 | 700ml |
牛乳 | 150ml |
*えびは廃棄率25%で計算しています。