おきたのパワーチャージ元気~マカレー

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ABCテレビ「おは朝パーク」で話題のキーマカレー!

調理時間 約30分
エネルギー 494kcal
食塩相当量 2.8g

エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料2皿分

材料 分量
112g プライムジャワカレー 中辛 2皿分(28g)
豚ひき肉 120g
玉ねぎ 中1/2個
にんにく 1片
しょうが 1/3かけ
カットトマト缶詰 1/4缶(100g)
かつおだしの素(顆粒) 2.5g
サラダ油 大さじ1/2
水 250ml
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ごはん(160g×2皿分) 320g
マカロニ(ゆでたもの)(リボン形カラーマカロニ) 2個

作り方

  1. 玉ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにする。
  2. フライパンにサラダ油、(1)のにんにく、しょうがを入れて熱し、炒めて香りが立ったら玉ねぎを加えてすき通るまで炒める。
  3. ひき肉を加えて肉の色が変わるまで炒めたら、カットトマトを加えてさらに炒める。
  4. 水、かつおだしの素を加え、沸騰したらいったん火を止め、ルウを少しずつ振り入れて溶かす。再び弱火で時々かき混ぜながら約3分煮込む。
  5. 皿にごはんをおきたくんの顔の形に盛りつけ、まわりに(4)のカレーを盛る。蝶ネクタイに見立ててマカロニを飾る。

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