うま辛麻辣豆乳鍋

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麻辣を手軽に楽しめる!

調理時間 約20分
エネルギー ―
食塩相当量 ―

材料4人分

材料 分量
お鍋にマロニーちゃん 200(太麺) 60g
豆乳(無調整) 300ml
えのきたけ 1パック
エリンギ 1本
チンゲン菜 1株 
長ねぎ 1本
豆腐(木綿) 1/2丁(150g)
豚肉(ばら)(薄切り) 300g
きくらげ(乾燥) 10g
--- (a) ---
オイスターソース 大さじ1・1/2
豆板醤 小さじ2
しょう油 大さじ2
42g 特選本香り生にんにく 小さじ1
40g 特選本香り生しょうが 小さじ1
辣油 小さじ1/3
ギャバン18g花椒 小さじ1/2
水 500ml
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作り方

  1. えのきたけは食べやすくほぐす。エリンギとチンゲン菜は縦4等分に切る。長ねぎは斜め切りにする。豆腐は食べやすい大きさに切る。豚肉は5cm幅に切る。きくらげは20分ほど水に浸してもどす。
  2. 鍋に(a)を入れて火にかける。ひと煮立ちしたら(1)の具材とマロニーを入れて煮る。マロニーは鍋を沸騰させた状態で4分ほど火を通す。
  3. 具材に火が通ったら火を止め、豆乳を加える。煮立たせないよう弱火で温め、取り分けていただく。

一口メモ

*辣油と花椒の量は、お好みで調整してください。
*豆乳を加えて沸騰させると分離しやすくなります。煮立たせないように温めてください。
*栄養価は算出していません。

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