豚肉と豆腐のはりはりカレー鍋

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だしの旨み広がるカレー鍋 味のしみたマロニーもおいしい!

調理時間 約30分
エネルギー ―
食塩相当量 ―

材料2人分

材料 分量
豚肉(肩ロース)(しゃぶしゃぶ用) 200g
水菜 2株 
豆腐(絹ごし) 1/2丁
長ねぎ 1/2本
えのきたけ 1/2パック
マロニーちゃん 180 30g
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84.9g だしの旨みとスパイスのカレー 中辛 2皿分(28.4g)
しょう油 大さじ1
水 500ml

作り方

  1. 水菜は10cmの長さ、豆腐は2等分に切り、長ねぎは斜め薄切りにする。えのきたけは半分の長さに切り、小房に分ける。
  2. 鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したらマロニーを加えてふたをし、柔らかくなるまで約5分煮る。いったん火を止め、沸騰がおさまってからルウを振り入れて溶かし、しょう油を加える。
  3. 再び火にかけ、煮立ってきたら豚肉、(1)の豆腐、長ねぎ、えのきたけを入れ、弱火~中火で焦がさないように具材に火が通るまで煮る。
  4. (1)の水菜を加えてさっと煮る。

一口メモ

*鍋の〆に、ごはんやうどんを加えてもよいでしょう。
*栄養価は算出していません。

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