明太子グラタン

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ホワイトソースにからし明太子の辛味がアクセントに!

調理時間 約30分
エネルギー 395kcal
食塩相当量 3.7g

エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料4皿分

材料 分量
156g マカロニグラタンクイックアップ ホワイトソース 4皿分 1箱
鶏肉(もも・皮なし) 200g
玉ねぎ 小1個 
サラダ油 大さじ2
水 200ml
牛乳 600ml
粉チーズ 20g
160g からし明太子ペースト 大さじ4

作り方

  1. 鶏肉は一口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。
  2. 厚手の鍋にサラダ油を熱し、(1)の鶏肉、玉ねぎを入れ、焦がさないように玉ねぎがしんなりするまで炒める。
  3. いったん火を止め、ソースミックス、水、牛乳の順に入れてよく混ぜ、マカロニを加えてさらに混ぜる。再び中火で熱し、沸騰したら火を弱めて、とろみがつくまでかき混ぜながら約3分煮る。
  4. 耐熱皿に分け入れて全体に粉チーズをちらす。
  5. オーブントースターで約7~8分、焼き色がつくまで焼く(オーブンレンジやオーブンの場合200~250℃で10~12分)。
  6. からし明太子ペーストを、(5)の上に一皿につき大さじ1のせる。

一口メモ

*途中で焦げそうな場合は、アルミはくをかぶせてください。
*電子レンジ、オーブントースターやオーブンでの加熱時間は機種により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。

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