明太子グラタン

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ホワイトソースにからし明太子の辛味がアクセントに!

調理時間 約30分
エネルギー 395kcal
食塩相当量 3.7g

エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料4皿分

材料 分量
156g マカロニグラタンクイックアップ ホワイトソース 4皿分 1箱
鶏肉(もも・皮なし) 200g
玉ねぎ 小1個 
サラダ油 大さじ2
200ml
牛乳 600ml
粉チーズ 20g
160g からし明太子ペースト 大さじ4

作り方

  1. 鶏肉は一口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。
  2. 厚手の鍋にサラダ油を熱し、(1)の鶏肉、玉ねぎを入れ、焦がさないように玉ねぎがしんなりするまで炒める。
  3. いったん火を止め、ソースミックス、水、牛乳の順に入れてよく混ぜ、マカロニを加えてさらに混ぜる。再び中火で熱し、沸騰したら火を弱めて、とろみがつくまでかき混ぜながら約3分煮る。
  4. 耐熱皿に分け入れて全体に粉チーズをちらす。
  5. オーブントースターで約7~8分、焼き色がつくまで焼く(オーブンレンジやオーブンの場合200~250℃で10~12分)。
  6. からし明太子ペーストを、(5)の上に一皿につき大さじ1のせる。

一口メモ

*途中で焦げそうな場合は、アルミはくをかぶせてください。
*電子レンジ、オーブントースターやオーブンでの加熱時間は機種により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。

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