無水キーマカレー

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トマトとなすの水分で作るキーマ

調理時間 約15分
エネルギー 244kcal
食塩相当量 2.2g

エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料4皿分

材料 分量
112g プライムジャワカレー 中辛 4皿分(56g)
牛豚ひき肉 200g
玉ねぎ 中2個
トマト 中1個
なす 2本
サラダ油 大さじ1

作り方

  1. 玉ねぎはあらみじん切り、トマトとなすは1.5cm角に切る。
  2. しっかりふたのできるフライパンにサラダ油を入れ、(1)の玉ねぎ、トマトの2/3量、ひき肉、なすの順に入れてふたをし、弱火~中火で約8分野菜がしんなりして、水分が出てくるまで煮る。(フライパンがしっかり温まったら弱火にする)
  3. 全体をかき混ぜ、ルウを振り入れて溶かし、再び弱火で時々かき混ぜながら約2分加熱する。残りのトマトをトッピングしていただく。

一口メモ

*火が強いと焦げやすいので注意してください。
*ルウは具材を寄せて、空いている所で溶かすと溶かしやすいです。

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