どっぷり高知!キーマカレーつけうどん

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旬の食材をおいしく!

調理時間 約35分
エネルギー 539kcal
食塩相当量 3.2g

エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料6人分

材料 分量
230g バーモントカレー <中辛> 1/2箱
牛豚ひき肉 300g
玉ねぎ 中1・1/2個
にら 1/2束
サラダ油 大さじ1
550ml
めんつゆ(三倍濃縮) 大さじ1
--- トッピング ---
米なす 1個
土佐甘とう 3本
サラダ油(またはオリーブ油) 大さじ4
少々
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みょうが 6個
ゆでうどん(200g×6人前) 6袋

作り方

  1. <キーマカレーを作る> 玉ねぎ、にらはみじん切りにする。ゆでうどんはパッケージの表記通りに加熱し、流水で洗ってしっかり冷やし、よく水気を切る。
  2. 大きめのフライパンにサラダ油大さじ1、(1)の玉ねぎ、ひき肉、水を入れ、ふたをして中火で熱し、蒸気が上がってきたら、弱火にして約10分加熱する。
  3. 軽くかき混ぜて、いったん火を止め、ルウを割り入れて溶かし、再び弱火で時々かき混ぜながら約5分煮込む。(1)のにら、めんつゆを加えてひと煮立ちさせる。
  4. <トッピング野菜を作る>米なすは1.5cm幅の半月切り(大きいものはいちょう切り)にする。土佐甘とうは一口大の斜め切りにする。みょうがは薄切りにして水にさらし、水気を切る。
  5. 別のフライパンにサラダ油大さじ4を中火で熱し、(4)の野菜を並べて塩を振って焼き色がつき、火が通るまで焼く。
  6. 皿に(1)のゆでうどんを盛り、(5)の野菜、(4)のみょうがをトッピングする。小さめの器に(3)のカレーを入れ、ゆでうどんをカレーにつけていただく。

一口メモ

*ルウは具材を寄せて、空いている所で溶かすと溶かしやすいです。
*作り方(5)で野菜を焼く際、米なすは火通りが悪いので、焼けた順に取り出してください。

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