山形県産野菜のキーマカレー

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旬の食材をおいしく!

調理時間 約35分
エネルギー 302kcal
食塩相当量 2.1g

エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料6皿分

材料 分量
230g バーモントカレー <中辛> 1/2箱
牛豚ひき肉 300g
玉ねぎ 中1・1/2個
枝豆(ゆで)(さやからはずしたもの) 100g
サラダ油 大さじ1
350ml
--- トッピング ---
ししとう 12本
ミニトマト 12個
しいたけ 6個
サラダ油(またはオリーブ油) 大さじ1
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作り方

  1. <キーマカレーを作る>玉ねぎはみじん切りにする。
  2. 大きめのフライパンにサラダ油大さじ1、(1)の玉ねぎ、ひき肉、水を入れ、ふたをして中火で熱し、蒸気が上がってきたら、弱火にして約10分加熱する。
  3. 軽くかき混ぜて、いったん火を止め、ルウを割り入れて溶かし、再び弱火で時々かき混ぜながら約5分煮込む。枝豆を加えてひと煮立ちさせる。
  4. <トッピングを作る>ししとうはへたを取り、包丁の先で2~3箇所穴をあける。しいたけは半分に切る。
  5. 別のフライパンにサラダ油を熱し、(4)のしいたけ、ししとう、ミニトマトを火が通り、焼き色がつくまで焼く(ミニトマトはくずれやすいので、さっと焼く)。
  6. 皿にごはん(分量外)を盛り、(3)のキーマカレーをかけて、(5)の野菜を上に彩りよく盛りつける。

一口メモ

*ルウは具材を寄せて、空いている所で溶かすと溶かしやすいです。
*作り方(5)で野菜を焼く際、オーブントースターや魚焼きのグリル、グリルパンなどでもお作りいただけます。入りきらない場合は、数回に分けて焼いてください。
*ミニトマトを焼く際は、少なめの油で調理し、油はねにご注意ください。
*栄養価にごはんは含みません。

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