マロニーで食べる簡単冷やし麻辣湯麺

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豆乳のコクとマロニーの食感がクセになる!

調理時間 約20分
エネルギー 467kcal
食塩相当量 7.1g

エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料1人分

材料 分量
マロニーちゃん 180 50g
豚肉(肩ロース)(しゃぶしゃぶ用薄切り) 50g
チンゲン菜 1/2株
きくらげ(乾燥) 1g
--- (a) ---
みそ(こうじみそ) 大さじ1/2
豆板醤 小さじ1
40g 特選本香り生しょうが 小さじ1/2
42g 特選本香り生にんにく 小さじ1/2
オイスターソース 大さじ2/3
鶏がらスープの素 小さじ2
大さじ2
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豆乳(無調整)(冷えたもの) 250ml
長ねぎ 5cm
ギャバン18g花椒 適宜
辣油 適宜

作り方

  1. チンゲン菜は縦半分に切ってゆで、水にさらして、水気をしぼる。きくらげは水(分量外)でもどし、豚肉といっしょに豚肉の色が変わるまでゆでて、ざるにあげ、あら熱を取る。長ねぎは縦に切り込みを入れて、白い部分のみ細くせん切りにし、水にさらして白髪ねぎにする。
  2. マロニーは規定時間通りにゆでて、水にさらす。
  3. マロニーをゆでている間に、耐熱容器に(a)を合わせて、ふんわりとラップをかけて、電子レンジ600Wで約30秒加熱し、溶き混ぜる。
  4. 器に(3)を入れて、豆乳を少しずつ加えて溶きのばし、水気を切った(2)のマロニーを入れ、(1)のチンゲン菜、きくらげ、豚肉、白髪ねぎをのせる。お好みで花椒、 辣油をかける。

一口メモ

*マロニーちゃんは「お鍋にマロニーちゃん(太麺)」でもお作りいただけます。
*お好みで、ゆでた豚肉に、しょう油、ごま油を少量振りかけて、下味をつけておくと味のなじみがよいでしょう。
*お好みで、豆板醤の量など辛さは調整してください。
*栄養価(エネルギー・食塩相当量)はスープ全量を召し上がった場合の数値です。
*電子レンジでの加熱時間は機種・W(ワット)数により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。

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