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材料2 ~ 3人分
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| 鶏肉(むね) | 1枚 |
| 焼き肉のたれ | 大さじ4~5 |
| 175g おろし生にんにく | 小さじ1 |
| ギャバン21gあらびきブラックペパー | 小さじ1 |
| 片栗粉 | 大さじ4 |
| 小麦粉 | 大さじ4 |
| 揚げ油 | 適量 |
| --- トッピング --- | |
| レモン(くし切り) | 適宜 |
| ギャバン21gあらびきブラックペパー | 適宜 |
作り方
- 鶏肉は縦半分に切ってから一口大のそぎ切りにする。全体を包丁でたたき、表面に凹凸ができるようにする。焼肉のたれ、にんにく、あらびきブラックペパーをもみ込んでおく。
- 片栗粉、小麦粉を混ぜたものを(1)の全体にしっかりとまぶす。
- フライパンに揚げ油を入れて熱し、(2)の鶏肉を並べて弱めの中火で返しながら3~4分火が通るまで揚げ焼きにする。全体がこんがりとしてカリッとしたら油を切る。
- 器に(3)を盛りつけ、お好みであらびきブラックペパーを振り、レモンを添える。
一口メモ
*むね肉は包丁でしっかりとたたくことで柔らかくなり、調味料と衣がからみやすくなります。粉をたっぷりとまぶして、軽やかな食感にすることがおいしさのポイントです。
*トッピングは栄養価に含みません。
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