スパイス香るわかめと豆腐のだしカレー

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お肉なしでもみそ汁のように

調理時間 約10分
エネルギー 84kcal
食塩相当量 2.1g

エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料4皿分

材料 分量
84.9g だしの旨みとスパイスのカレー 中辛 4皿分(56.8g)
長ねぎ 1/2本
豆腐(絹ごし) 小1パック(150g )
乾燥わかめ 大さじ2
550ml

作り方

  1. 長ねぎは約5mm幅の斜め切りにする。豆腐は一口大に切る。
  2. 鍋に水、(1)の長ねぎを入れて中火で熱し、沸騰したら長ねぎが柔らかくなるまで約2分煮込み、乾燥わかめを加える。
  3. いったん火を止め、ルウを振り入れて溶かし、(1)の豆腐を加えて、再び弱火~中火で約2分、焦がさないように時々かき混ぜながら煮込む。

一口メモ

*わかめと豆腐以外にも、お好みのみそ汁の具材で作ってみるのもおすすめです。
*栄養価にごはんは含みません。

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