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電子レンジで作る!カレーうどん風マロニー

電子レンジで作る!カレーうどん風マロニー

野菜たっぷり!しみ旨カレーマロニー

調理時間
約15分
エネルギー
598kcal
食塩相当量
5.7g

※エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料1人分

材料 分量
ショートタイプマロニーちゃん 100 50g
140g こくまろカレー <中辛> 2かけ(35g)
豚肉(ばら) 50g
長ねぎ 1/2本
ミニトマト 4~5個
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1/2
550ml

作り方

  1. 豚肉は一口大に切る。長ねぎは斜め薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。
  2. 耐熱ボウルに全ての材料を入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ600Wで約10分加熱する。
  3. 電子レンジから取り出し、よくかき混ぜる。

一口メモ

*マロニー全体が耐熱容器に入らない場合でも、部分的にマロニーが水に浸かっていれば加熱時に柔らかくなります。
*電子レンジでの加熱時間は機種・W(ワット)数により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。
*やけどにご注意ください。

冬の勉強がんばれ!

1月23日 ~ 1月29日

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