シーフードドリア

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シーフードミックスを使って簡単アレンジ

調理時間 約25分
エネルギー 654kcal
食塩相当量 3.1g

エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料1人分

材料 分量
プロ クオリティ パスタソース3袋入り 海老の香り濃厚トマトクリーム 1袋
シーフードミックス 60g
ブロッコリー(ゆで)(小房に分けたもの) 30g
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ごはん(温かいもの) 200g
バター 8g
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溶けるチーズ 20g

作り方

  1. 温かいごはんにバターを加えてよく混ぜ合わる。シーフードミックスは解凍し、水気をふき取る。
  2. 耐熱皿に(1)のバターライスを広げ、プロ クオリティ 海老の香り濃厚トマトクリームをかけて、(1)のシーフードミックス、ブロッコリーをのせ、溶けるチーズをちらす。
  3. オーブントースターで焼き色がつき、シーフードミックスに火が通るまで焼く。

一口メモ

*オーブントースターでの加熱時間は機種・W(ワット)数により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。

使用した商品

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