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お米の代わりにマロニーを使って
※エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。
材料 | 分量 |
---|---|
マロニーちゃん 180 | 1袋(180g) |
えび(有頭) | 中4尾 |
パプリカ(黄) | 1/2個 |
ミニトマト | 4個 |
グリーンアスパラガス | 3本 |
にんにく | 1片 |
玉ねぎ | 中1/2個 |
オリーブ油 | 大さじ2 |
あさり(殻付き)(砂抜きしたもの) | 160g |
ヤングコーン | 100g |
ウインナーソーセージ | 8本 |
塩 | 少々 |
ギャバン21gブラックペパー <パウダー> | 少々 |
--- (a) --- | |
水 | 600ml |
カットトマト缶詰 | 1缶(400g) |
カレーパウダー | 大さじ1 |
塩 | 小さじ3/4 |
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オリーブ油 | 適量 |
粉チーズ | 適量 |