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材料2皿分
材料 | 分量 |
---|---|
185g ジャワカレー <中辛> | 1/4箱(2かけ) |
さば水煮缶 | 1/2缶(95g) |
ホールトマト缶詰 | 1/2缶(200g) |
ぶなしめじ(カット済み) | 100g |
43g おろし生にんにく | 小さじ1 |
サラダ油 | 大さじ1 |
牛乳 | 100ml |
水 | 70ml |
作り方
- 大きめの耐熱ボウルに、全ての材料を入れてよく混ぜる。
- 両端に空気の通り道が出来るようにラップをし、電子レンジ600Wで7分加熱する。
- やけどに注意しながら(2)を取り出し、ルウのかたまりがなくなるようによくかき混ぜる。
一口メモ
*牛乳を加えることで玉ねぎなしでも甘みが出ます。
*やけどにご注意ください。
*電子レンジでの加熱時間は機種・W(ワット)数により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。
*栄養価にごはんは含みません。
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