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材料2皿分
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| 185g ジャワカレー ＜中辛＞ | 1/4箱（２かけ） |
| さば水煮缶詰 | 1/2缶（95g） |
| ホールトマト缶詰 | 1/2缶（200g） |
| ぶなしめじ（カット済み） | 100g |
| 43g おろし生にんにく | 小さじ１ |
| サラダ油 | 大さじ１ |
| 牛乳 | 100ml |
| 水 | 70ml |
作り方
- 大きめの耐熱ボウルに、全ての材料を入れてよく混ぜる。
- 両端に空気の通り道が出来るようにラップをし、電子レンジ６００Ｗで７分加熱する。
- やけどに注意しながら（２）を取り出し、ルウのかたまりがなくなるようによくかき混ぜる。
一口メモ
＊牛乳を加えることで玉ねぎなしでも甘みが出ます。
＊やけどにご注意ください。
＊電子レンジでの加熱時間は機種・W（ワット）数により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。
＊栄養価にごはんは含みません。
