材料2人分

作り方

1. 耐熱ボウルに細かくきざんだカレールウ、（ａ）、さば水煮の缶汁を入れ、混ぜ合わせる。
2. 厚揚げは、油をペーパータオルでおさえてから一口大に切る。小松菜は４～５ｃｍ幅に切る。
3. （１）に（２）と、さばの身を軽くくずしてのせる。
4. ふんわりラップをかけ、電子レンジ６００Ｗで約４分加熱し、取り出して全体をよく混ぜる。
5. 耐熱容器に（４）を入れ、溶けるチーズを上にちらし、オーブントースターでチーズが溶け、焼き色がつくまで５～６分焼く。