サーモンのカレーソテー

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食欲を刺激するカレー味のソテー

調理時間 約15分
エネルギー 216kcal
食塩相当量 2.1g

エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料2人分

材料 分量
味付カレーパウダー ジャワカレー味 大さじ1
生サーモン 2切れ
薄力粉 大さじ1/2
サラダ油(またはオリーブ油) 大さじ1

作り方

  1. サーモンの余分なドリップはふき取り、バットなどの上で、両面に薄力粉をまぶす。
  2. フライパンにサラダ油を熱し、(1)のサーモンを入れてふたをして焼き、片面に焼き色がついたら、裏返して火が通るまで焼く。(中火で6~8分程度)
  3. 味付カレーパウダーを振り入れ、全体にからめ合わせる。

一口メモ

*火加減は焼き色を見て調整してください。

使用した商品

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