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シーフードミックスとパプリカのアヒージョ

シーフードミックスとパプリカのアヒージョ

「アヒージョの素」を使って味つけ簡単

調理時間
約10分
エネルギー
295kcal
食塩相当量
1.7g

※エネルギー・食塩相当量は1人分の値

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材料2人分

材料 分量
シーフードミックス(解凍したもの) 150g
パプリカ(赤、黄、オレンジなど)(カットする) 1/2個分
にんにく族<アヒージョの素> 1袋 10.8g
オリーブ油 大さじ4~5

作り方

  1. 小鍋(直径18cm程度)にシーフードミックス、パプリカ、にんにく族<アヒージョの素>、オリーブ油を加え、混ぜる。(油でひたひたにはならない。)
  2. (1)を中火で加熱し、油がぐつぐつしてきたら弱火にして、3~5分焦げ付かないよう軽くかき混ぜながら煮る。(加熱時間は具材の大きさにより、調整してください。)

一口メモ

・アヒージョとはスペインのバルなどでお酒と一緒に楽しまれている、にんにく風味のオリーブ油煮である。
・具は、魚介類や野菜、鶏肉などいろいろな材料でお楽しみください。
・焦げやすいので火加減には気をつけ、加熱中は目を離さないでください。
・電子レンジの調理、温め直しはしないでください。
・開封後は1回で使い切ってください。

おうちでハロウィーン

10月21日 ~ 10月27日

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