一口メモ

＊シチューを作りおきする場合は、鍋のままではなく、底の浅い容器に小分けにし、あら熱を取り、冷蔵庫または冷凍庫で保存してください。
＊炊きたてのごはんを使うことで、炒めずに簡単にケチャップライスが作れます。
＊ツナの代わりにハムやシーフードミックスでもよいでしょう。
＊オーブントースターでの加熱時間は機種・Ｗ（ワット）数により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。
＊栄養価は算出していません。